ダイエットや美肌、免疫力アップにも効果ありの豆乳ヨーグルト

ダイエットや美肌、免疫力アップにも効果ありの豆乳ヨーグルト

腸には善玉菌・悪玉菌・日和見菌などの腸内細菌がお花畑のように共生しています。そのような環境をお花畑に例えて腸内フローラと呼び、それぞれの菌が2:1:7のバランスで成り立っている状態が理想とされています。そのバランスをサポートするだけでなく、美容にも良い影響をもたらすのが豆乳ヨーグルトです。

ダイエットに良い理由

従来のヨーグルトは動物性たんぱく質が含まれた牛乳から作られ、カロリーが高くなっています。それに対し豆乳ヨーグルトは、植物性たんぱく質が含まれた大豆から作られ、カロリーが低いのでダイエットに適しています。

また、ゆっくり消化されるという特徴を活かし、食前に豆乳ヨーグルトを食べれば、食事の量も少なくなるでしょう。
他にもイソフラボンが含まれており、ダイエット時に乱れがちな女性ホルモンを整えるサポートをしてくれます。

お肌に良い理由

豆乳には美肌に必要なビタミンE、シミに良いとされる大豆サポニン、肌を乾燥から守るといわれる大豆レシチンなどが含まれています。また、ダイエットにも良いイソフラボンはコラーゲンの増加も助けてくれます。このように豆乳ヨーグルトにはお肌に嬉しい栄養素が多く含まれているので、食べる機会を増やすようにしましょう。

免疫力アップに繋がる理由

花粉症の多くは免疫細胞の1つが増えることで発生するといわれていますが、腸内細菌の善玉菌がバランスを取るように働き、アレルギー症状を抑えるともいわれています。その結果、免疫力が高まり花粉症はもちろん、風邪もひきにくくなります。

「豆乳ヨーグルトを食べる」という簡単な方法で、これらのメリットが得られるのですから、ぜひ生活に取り入れてみませんか。

このように腸内細菌のバランスを取り、カラダや美容に良い影響をもたらしてくれる豆乳ヨーグルトは、自分で作ることもできます。腸美人コンシェルジュ協会では、腸内フローラを理想的な環境に導く、カラダに良い手作り豆乳ヨーグルトの作り方を教えています。

腸内フローラや腸内細菌など基本的な知識を始め、食・思想・ライフスタイルなどを通じて腸美人になるためのコースもご用意しております。健康的に美しくなりたい女性にこそ、ぜひ受けていただきたい講座です。お気軽にお問い合わせください。