辛い便秘卒業!豆乳ヨーグルトで便秘改善

辛い便秘卒業!豆乳ヨーグルトで便秘改善

便秘に悩む方々に取り入れられることが多いのがヨーグルトです。最近では乳酸菌の研究が進んだことにより様々な種類のヨーグルトが販売されているため、どれを選べば良いのか迷ってしまうことが多いのではないでしょうか。辛い便秘にお悩みの方でしたら、豆乳ヨーグルトをおすすめします。

整腸作用の強い植物性乳酸菌が含まれている

牛乳に含まれている動物性乳酸菌よりも、豆乳や玄米に含まれている植物性乳酸菌の整腸作用が強いことで知られています。植物性乳酸菌は、唾液や胃酸などに強い性質があります。

そのため、生きたまま腸に乳酸菌を届けて善玉菌の数を増やしてくれますので、腸内環境を整えるのに役立ってくれます。

腸内フローラを整える

便秘になる主な原因は、腸内フローラの悪玉菌が増えることにあります。悪玉菌の勢力が強いと便秘や下痢など、様々なトラブルを引き起こす可能性が高くなります。

豆乳ヨーグルトを食べることで、善玉菌である乳酸菌を生きたまま腸に届けることができ、善玉菌の勢力を強くすることができます。善玉菌が優勢な状態を作り出すことによって、腸内フローラのバランスを整えることができ、快便に繋げることができます。

豆乳の豊富な栄養が便秘改善に役立つ

豆乳はヨーグルトと並んで、便秘解消に役立つ食品として知られています。その理由は豆乳には女性に嬉しい成分が豊富に含まれているからです。大豆に含まれる食物繊維を筆頭にオリゴ糖やマグネシウムなど便秘解消に一役買ってくれる成分が豊富に含まれています。

また豆乳には、アンチエイジングにも使われることが多いイソフラボンやビタミンも豊富に含まれているため、非常に美容と健康に良い飲み物です。そんな豆乳とヨーグルトを組み合わせてさらに善玉菌の数を増やした豆乳ヨーグルトは、腸内美人に近づくための第一歩だといえます。

腸美人コンシェルジュ協会では、美容と健康の維持に役立つ講座を開催しております。腸内美人になるための、豆乳ヨーグルトのレシピを紹介し実際に作る実践的な講座も行っています。その他にも、ダイエットや美肌に役立つ食べ物の紹介など腸内美人になれる情報を紹介しておりますので、興味がある方はお気軽にお問い合わせください。