腸美人は超美人!?「腸活」で内側から美人に

腸美人は超美人!?「腸活」で内側から美人に

アンチエイジングダイエットに励んでいるのにも関わらず、あまり効果を感じられないという女性も多いのではないでしょうか。もしかしたら、それは「腸」のせいかもしれません。そんな腸の健康を取り戻し、内側から美しくなるための活動を腸活といい、その重要性が徐々に多くの方に広まっています。

なぜ腸活が大切?

腸には脳と同じ位の膨大な神経細胞がありますが、これらの働きが悪くなったらどうなるかご存知ですか?
腸という言葉から想像しやすいように、まず便秘や下痢などに悩まされることが多くなります。そうなれば体内に溜まっている不純物が流されず、血液の循環も悪くなり、おのトラブルへと繋がります。

また、不純物や血液の流れが悪ければ代謝機能も落ちていき、太りやすくなるのはイメージしやすいと思います。
つまり、腸の働きが悪ければ様々な部位に悪影響を及ぼしてしまうのです。そのために行うのが、腸活です。

様々な腸活

起床時は腸がまだ目覚めていないので、常温の水か白湯を飲んでやさしく起こしてあげましょう。なお、お水は1日で約1リットル半を目安に摂るのをおすすめします。起きた後に朝日を浴びながらウォーキングをすれば、ホルモンの分泌も高まり、腰周りの筋肉が鍛えられ便通の改善にも繋がります。

そして、これらの活動と同じくらい大切なのが食べ物です。食物繊維や乳酸菌が含まれる納豆や味噌、ヨーグルトを食事に上手く取り入れて食べることをおすすめします。すぐに日常生活で試せることばかりなので、ぜひ始めてみてください。

ただし上記の腸活は基本的なことなので、さらに効果的な方法や注意点を知りたいなら腸美人コンシェルジュ協会にご相談ください。腸美人コンシェルジュ協会では、腸活に良い豆乳ヨーグルトのレシピや食事法、ライフスタイルを紹介・提案しています。

外側と内側の美しさが整った腸美人になりたい方にぴったりですので、ぜひ受けてみてください。入門から上級コースまであり、ご自身だけでなく周りに腸美人の知識を教え、講師として活躍することもできます。